5 Motivos Para Tomar 2 Litros De Agua Al Día
Muchos sabemos que deberíamos beber más agua Pero ¿lo hacemos? Quizás si comprendemos mejor por qué necesitamos beber más agua, estaremos más comprometidos para hacerlo. Se estima que un adulto...
Muchos sabemos que deberíamos beber más agua
Pero ¿lo hacemos?
Quizás si comprendemos mejor por qué necesitamos beber más agua, estaremos más comprometidos para hacerlo.
Se estima que un adulto promedio solo ingiere 1 litro de agua por día.
Eso es la mitad de la recomendación estándar para una hidratación adecuada.
Sin beber la cantidad de agua sugerida, es probable que no estemos sintiéndonos a pleno.
Por eso, enumeramos 5 puntos por los cuales debemos tomar esos 2 litros de agua diarios.
1. Pérdida de peso
Esto se debe al hecho de que el agua puede aumentar la saciedad y aumentar su tasa metabólica hasta por 60 minutos después del consumo de 500 ml de agua. Esto puede ser equivalente a 100 calorías adicionales por día que se pueden quemar con solo asegurarse de beber suficiente agua.
Beber agua 30 minutos antes de las comidas es lo más efectivo. Apoyará la saciedad para que coma menos calorías.
2. Rendimiento
La masa muscular contiene aproximadamente un 70-75% de agua, por lo que cuando este nivel de hidratación se reduce, hay síntomas que pueden volverse bastante incómodos como fatiga, dolores, calambres musculares y rendimiento reducido.
Donde hay escasez de agua, el ejercicio se vuelve más difícil ya que el control de la temperatura corporal se efectúa junto con la fatiga. Mantenga los niveles de agua altos para mejorar su motivación y energía.
3. La piel
Mantenerse bien hidratado es el mejor remedio antienvejecimiento que existe. Si la piel está bien hidratada, el rostro parece menos arrugado.
4. Cálculos renales
Con una mayor dilución de los metabolitos y minerales excretores a través de los riñones, esto podría reducir la aparición de cálculos renales y mantener esos riñones en buen estado y sanos.
5. Ánimo y motivación
Se ha descubierto que incluso una caída del 1-2% en la hidratación causa mal humor y falta de motivación.
¿Cómo podemos mejorar la cantidad de agua que bebemos?
La mejor manera que encontramos en Dojo de aumentar la cantidad de agua que bebemos, es con nuestra Botella Motivacional de 1 litro.
¿Por que hace que sea sencillo beber los 2L recomendados?
La mayoría de las personas ya han intentado y fracasado en llevar su consumo de agua diario a dos litros.
Las ganas siempre están, lo complicado, es tener control de cuanto debemos tomar por hora.
Es fácil perdernos acá.
Una vez que nos atrasamos..., ya es difícil ponernos a tiro y no cumplimos la meta.
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Además de alentarte con frases motivacionales, te marca el consumo adecuado según el momento del día.
Es decir, te marca el consumo correcto hora por hora.
Si en algún momento nos atrasamos un poco, simplemente con mirar esta botella, tendremos el recordatorio y podremos ponernos al día con el consumo.
Es así que terminaremos los días consumiendo la cantidad de agua adecuada para sentirnos bien.
Esta botella lo hace que sea muy sencillo consumir la cantidad de agua recomendada!
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